護肝｜44歲阿嬌鍾欣潼肝有事去年一症狀揭肝臟危機香港人40歲已有脂肪肝即睇10大護肝貼士

【肝臟健康／護肝貼士／鍾欣潼／英皇娛樂】44歲香港女團Twins成員阿嬌（鍾欣潼）自爆去年因手震求醫，終發現是肝臟出現問題，醫生懷疑與長期飲酒有關。她決心戒酒一年多，手抖狀況改善，身形回復「四字頭」Fit爆狀態。香港衛生署指出，脂肪肝及三高等慢性肝病呈年輕化，肝癌更為本港第三大癌症殺手，中年族應提早護肝保健康。即睇10大護肝貼士！

Twins阿嬌手震揭肝有事

🔴 Twins成員阿嬌近日受訪時透露，去年因出現手抖症狀求醫，檢查後發現肝臟出現問題。醫生建議她戒酒養肝，她毅然決定全面停酒。經過一年多調理，不僅手抖症狀消失，睡眠改善，體重更回復至「四字頭」的青春狀態。
🟠 早前她出席英皇集團主席楊受成與太太陸小曼結婚40周年紅寶石婚宴時，以緊緻好身材及紅潤氣色驚艷全場，引起熱話。阿嬌坦言自己屬易水腫體質，戒酒期間積極調整生活節奏與飲食習慣，讓身體恢復平衡。

脂肪肝年輕化港人勿輕忽

🟢 根據香港衛生署，脂肪肝、三高等慢性肝病方面有年輕化趨勢，30至40歲人士已有明顯血脂異常及肝功能偏高。
🟡 肝癌亦成本港第三號癌症殺手，2022年全港錄得1,612宗新增肝癌個案，佔癌症新症總數4.6%，大家宜於中年開始要注重肝臟健康。專家提醒，即使非飲酒人士，也應定期檢查肝功能並維持健康生活習慣。

10大護肝貼士

根據香港醫管局及營養專家建議，以下是10大護肝貼士：
1️⃣ 戒酒或減少酒精攝取：減輕肝臟代謝負擔。
2️⃣ 均衡飲食攝取足夠熱量：維持理想體重。
3️⃣ 依醫囑調整高／低蛋白飲食：配合個人肝功能狀況。
4️⃣ 減少油炸與高脂食物：促進肝功能健康。
5️⃣ 多食新鮮蔬果：補足維他命與礦物質，助修復。
6️⃣ 定期運動如步行或慢跑：促進代謝循環。
7️⃣ 避免濫用藥物或自行服藥：所有藥物應遵醫囑。
8️⃣ 定期檢查肝功能：特別是家族病史或高危人士。
9️⃣ 注重食品衛生：預防病毒性肝炎感染風險。
🔟 保持心情愉快與睡眠規律：穩定作息有助肝臟修復。