【快樂/體質/醫生/運動/曬太陽/皮膚/眉毛/改善】台灣精神科名醫馬大元院長早前接受宋晏仁醫生訪問，他在YouTube頻道《Cofit x 宋晏仁醫師 - 初日醫學》上列出擁有6大體質的人，會較不快樂。
馬大元表示，一般人都會直覺好事情發生就會快樂，但有研究統計，好事情發生不會快樂多久，真正決定快樂的是50%基因、40%運動和飲食，以及10%好事情發生。基因父母各佔一半，故抑鬱症約70%以上是基因造成。此外，他指體質亦是很重要的因素，並整理出6大影響情緒的體質。
1. 發炎
例如鼻敏感、皮膚過敏、青春痘、關節酸痛、早上起床上火、喉嚨痛或臉腫，都代表正在發炎，即中醫的上火。發炎是因為甜食、碳水化合物過多，尤其空腹食用，馬上就進入發炎狀態。
此外，Omega-6的油是會提升發炎，Omega-3的油會下降發炎，偏偏吃的油最多就是Omega-6的油，如沙律油、粟米油、葵花油；相反Omega-3的油很少，如魚油、亞麻仁油、紫蘇籽油。
2. 氧化壓力
接著是氧化壓力，很多人不願意去運動、曬太陽，可能是「身體告訴他『我不能做這些事情』」。因身體沒辦法處理自由基，他就會很痛苦，如迫他做運動、曬太陽，反而會曬傷、疲累、肌肉酸痛。所以，運動前要做好抗氧化，用維他命C或NAC、硫辛酸。
3. 邊緣性性格
他指氧化壓力裡最嚴重的是「吡咯」，精神科叫「邊緣性性格」，以女性居多、皮膚特別白，情緒大起大落，然後會反覆的自我傷害。吡咯體質是6大體質裡最快改善，只要補充鋅、B6、抗氧化劑，約1、2周就會顯著不同。
邊緣性性格特徵
- 以女生居多
- 皮膚特別白、特別漂亮
- 情緒大起大落、對感官很敏感
- 反覆自我傷害
- 眉毛稀疏
- 胃口不好，所以很纖細
- 早上沒胃口，晚上重口味
- 注意力很差
- 對聲音、光線很痛苦
- 沒辦法運動、曬太陽
- 感冒多天才好
4. 代謝症候群
青少年時期就飲食不正常，體重控制、能量差，容易累，令人沒辦法讀書、運動，回家只躺下玩手機，反映代謝狀態不好，即代謝症候群。如沒有注意，早期可能會出現女性多囊性卵巢或黑色棘皮，成年很早就出現「三高」、脂肪肝。
5. 粒線體功能障礙
粒線體功能障礙特徵是易累，尤其眼睛，小孩容易被診斷為注意力不足、不集中，事實是粒線體功能受損。解決方面，如體重超重可進行輕斷食，如「168」斷食，對解決代謝症候群也有幫助。
6. 腸道細菌
如上消化、下消化道不舒服，出現脹氣、便秘、腹瀉或腸漏，自然變得消瘦、精神萎靡、怎麼吃東西都不舒服，這未必是食物過敏，是因為腸道一直在發炎，所以一定要先調理好腸道。
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