【肚痛/腹痛/胰臟/疾病/自測/位置/發痛/器官/紓緩】台灣營養師高敏敏在Facebook發文，指很多人肚子不舒服，就認為是腸胃問題，僅服胃藥了事，但其實腹痛的原因不一定這麼單純，因腹部裡有多種器官，包括腸胃、肝膽、胰臟、泌尿系統、生殖相關器官，不同位置的疼痛，可能反映不同器官出現狀況。
「腹部疼痛九宮格」自測
對此，她列出「腹部疼痛九宮格」，作為初步判斷工具，以肚臍為中心，在腹部畫一個「井」字，將腹部分成9個區域，透過疼痛出現的位置，對照該區域常見的相關器官，可初步推測，可能是哪一個系統需特別留意。
- 右上腹：常見與肝臟、膽囊相關，肝炎、肝硬化、膽囊炎、膽結石。
- 中上腹：多與胃部與消化系統有關，消化不良、胃炎、胃潰瘍、十二指腸潰瘍。
- 左上腹：可能與胃或胰臟相關，胃病、胰臟炎、胰臟疾病。
- 右側腹：常見為泌尿或腸道問題，腎結石、輸尿管結石、降結腸病。
- 中腹部：可能與腸道急症有關，急慢性腸炎、急性闌尾炎、小腸扭轉、腸道蛔蟲。
- 左側腹，常見泌尿或腸道相關問題，腎結石、輸尿管結石、降結腸病。
- 右下腹：需特別留意，闌尾炎、尿路結石、異位妊娠、卵巢囊腫。
- 中下腹：可能與骨盆腔或直腸相關，腹腔炎、直腸炎、前列腺炎、睪丸炎。
- 左下腹：常見於腸道或生殖系統，乙狀結腸炎、附件炎、宮外孕、精索炎。
依肚痛類型補充營養
1. 消化不良、胃痛、胃炎
- 建議少量多餐，避免一次吃太多。
- 可補充維生素B群，支持能量代謝。
- 鋅有助胃黏膜修復。
- 飲食以溫熱型為主，避免冰冷刺激。
2. 腸炎、腹瀉、腸絞痛
- 水分與電解質一定要補足，避免脫水。
- 益生菌可幫助腸道菌相平衡。
- 暫時避免高纖蔬果，降低腸道刺激。
3. 膽囊、肝臟相關疼痛
- 飲食以減油為原則，避免暴飲暴食。
- 可補充抗氧化營養素如維生素C、維生素E。
- 補充天然植化素。
4. 泌尿道結石相關疼痛
- 水分一定要夠，幫助尿液稀釋。
- 礦物質攝取需均衡，避免過量補鈣。
- 留意高草酸食物的攝取。
6大徵狀速求醫
高敏敏提醒，腹痛位置可幫助初步判斷方向，但不能單靠位置自行診斷，若出現以下狀況 ，務必盡快就醫檢查：
- 劇烈疼痛
- 疼痛持續惡化
- 發燒
- 嘔吐
- 黑便
- 女性出現疑似懷孕相關腹痛
【延伸閱讀】
頭痛頭暈 | 9種類型頭痛頭暈 打風/食朱古力可致暈眩噁心 伴隨5大症狀恐中風速求醫 4招改善