你都習慣怎麼睡覺呢？側睡、趴睡還是平躺仰睡？其實睡姿學問大，不同的姿勢對身體健康影響各有優缺點，看看哪種睡姿好處最多！
3種睡姿優缺點一次看：
｛1｝側睡
優點：
-呼吸道較暢通
-舒緩下背痛
-降低罹患阿茲海默症、巴金森氏症等疾病的風險
-左側躺有助心血管循環
-孕婦適合左側睡
缺點：
-容易胃食道逆流
｛2｝平躺
優點：
-放鬆頸椎與下背
-不易生皺紋
缺點：
-容易打鼻鼾、睡眠呼吸中止
｛3｝趴睡
優點：
-不易打鼻鼾
缺點：
-對腰椎與頸椎壓力很大，容易腰痠背痛
想瞓覺都瞓得健康啲？一張圖幫到你
