何穎盈中醫師練習瑜伽近10年，特別設計3款適合四季與秋冬的「瑜伽茶飲」，有助於潤燥、散寒，，每週2～3次適當飲用
黃耆紅棗枸杞五味子茶
材料：黃耆3錢、紅棗3-5顆、枸杞2錢、五味子2錢
作法：紅棗先剖半，再將所有藥材放入鍋中，加入1千c.c的水，水滾後用小火熬煮30分鐘即可飲用。
功效：補氣生津，健脾寧心，四季皆可飲用，補元氣改善疲勞
注意：此茶飲性溫，身體正在發炎的人不宜飲用
百合枸杞黨參茶
材料：百合4錢、枸杞3錢、黨參2錢
作法：藥材放入鍋中，加入5百c.c的水，水滾後用小火熬煮15 分鐘即可飲用
功效：滋補潤肺、補氣安神，潤燥可以避免秋季的皮膚乾癢，又有安神的作用，適合換季睡眠品質不佳的人
注意：此茶飲性屬滋補，大便稀軟不成形者不宜飲用
黑芝麻桂圓茶
材料：無糖黑芝麻粉2湯匙（20克）、桂圓5-8顆
作法：把桂圓切對半放入杯中，再加入兩湯匙無糖芝麻粉，沖入350-500c.c熱水（依照個人喜好的口感），充分攪拌後即可飲用
功效：溫陽補腎，散寒暖身，避免冬季手腳冰冷，增加冬季抵抗力，預防感冒
注意：此茶飲性溫，體質燥熱者不宜飲用