腳底按摩是許多人在身體不適時會想到的放鬆、養生方法，因為腳底是藏著許多與全身器官健康相關的穴道
湧泉穴位置：湧泉穴位於腳底板人字狀紋路的交叉點。如果把腳趾向下捲起，腳底板的前1/3中央會出現一個凹陷處，就是湧泉穴所在的位置。
湧泉穴功效：
改善運動後鐵腿、肌肉痠痛。
提升腎機能，有助於改善掉髮、白髮症狀。
促進血液循環，讓堆積在頭部的血和氣向身體的方向流動，藉由形成「頭寒足熱」的身體，可幫助長期失眠、容易醒、沒有精神或疲勞難以消除的人。
活化內臟、促進血液與淋巴循環，改善水腫，有助減重，也能改善手腳冰冷、頭暈、婦科病與腳部疲勞等問題。
湧泉穴按摩方法：
抓住腳背，再用大拇指按壓湧泉穴數次、同時畫圈按摩。
先用熱水洗腳後擦乾，再用大拇指以畫圈、螺旋狀的方式按壓揉捏湧泉穴。
雙手大拇指上下相疊，吐氣時按壓湧泉穴、吸氣時放鬆，反覆5～8次，往腳趾推會更有效。
雙手大拇指以稍大的力道按壓湧泉穴，雙腳各按摩10次，也可藉由踩高爾夫球按摩。
