花生營養豐富，但是吃多了會有一些危害，什麼樣的人不能吃？花生到底有什麼樣的特點？下面一起來看看吧
1.花生含有豐富的抗氧化物：花生的抗氧化物含量比綠茶、紅酒更高。花生連皮一起吃，攝入雙倍抗氧化物。
2.抗炎作用：花生富含健康的脂肪酸，能夠降低身體裡面的炎癥，對心血管疾病有幫助，起到抗炎作用。
3.穩定血糖：吃花生的時候，需要慢慢嚼碎，不會造成很快的血糖的變化。不會在短時間內升高血糖。
4.穩定體重：吃花生，要慢嚼細咽，吃下去後，不能夠馬上被消化吸收，很快就有一種飽腹感，這個時候就不會多吃，所以對穩定體重很有幫助。
5.幫助睡眠：花生含有色胺酸，是睡眠需要的褪黑素，能調節睡眠節律，可以促進睡眠。
6.壯陽作用：花生含有一種左旋的精胺酸，能夠在身體裡轉化成一氧化氮，起到擴張血管的作用。對一些男性有性功能障礙，是有幫助的。
7.抗衰老抗慢性病的作用：花生富含白藜蘆醇，有抗炎、抗氧化、抗衰老的作用，改善各方面的生理功能。
8.花生是極好的植物蛋白質來源：一盎司的花生有每天所需13% 的蛋白質。花生碳水化合物含量低。
吃大量花生 需要考慮的因素。
花生含很大熱量，1/4杯的花生146克，至少含有207卡的熱量。如果吃很多的花生，會增加很多熱量影響健康。
如果把花生煮一下，熱量就減掉一半，但是它的其它營養也減掉一半。
花生含有凝集素，凝集素是很多豆類、蔬菜類的植物，它能夠跟身體裡的糖蛋白結合。它會影響腸道對其它營養物質的吸收，純度、濃度都很高的凝集素，可以促進癌細胞的增長。
