好多食物你都會知道係高熱量，
不過原來飲品仲嚴重，不知不覺就攝入好多卡路里！
今次就同大家分享一下
❗️最高卡路里的珍珠奶茶 🧋
同相對✅更健康的果茶或清茶🥤
如果真係好想飲手搖飲品，
記得留意以下四個小TIPS喇：
1 選擇鮮奶代替奶精
2 盡量無糖或微糖
3 避開高熱量配料如珍珠，換成仙草凍、愛玉
4 選擇中杯或以下，減少攝入量
當然如果想keep住身體健康，
最理想的還是多喝水啦～
珍珠奶茶熱量大比拼 #至識健康
