上次同大家介紹完帶氧同無氧運動嘅分別，
今次就黎簡單講講兩種運動對身體有咩好處啦！
帶氧運動🚴♀️
- 通常短時間內變化更大
- 想達到瘦身目的首選
- 可以降低體脂率
無氧運動🏋️♀️
- 可以幫助增肌
- 對身形改變更大
📌 同場加影小編實測兩種運動心率有咩唔同，
大家做運動嘅時候，
都要留意自己心率係唔係正常範圍內，
咁先可以更有效率咁降脂或者增肌㗎！
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以上資訊並不構成對一般情况或任何個別人士或病人個案的醫學建議、診斷或治療，亦不應取代專業醫學建議、診斷或治療。