生酮飲食係一種高脂肪、高蛋白質、
低碳水化合物（醣）嘅飲食習慣，
保持每天攝取最多 50 克的醣～
可以瘋狂食肉減肥之外，
仲有好多好處 ⭐
1. 增加脂肪消耗
2. 減少脂肪積聚
3. 加速脂肪燃燒
4. 促進糖質新生
5. 預防嚴重疾病
🍖 點樣實行生酮飲食？
1. 唔食碳水化合物，如麵包、米飯、粉麵
2. 攝取高脂肪、高蛋白質，如進食雞肉牛肉豬肉等
3. 避免所有糖類！係所有！
4. 避免大部份水果！係所有！
聽落簡單，
但香港嘅餐廳始終係以粥粉麵飯為主，
要餐餐自己煮或者揀生酮餐廳其實都唔係咁易～
可以參考返：
【全港生酮餐廳地圖】
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以上資訊並不構成對一般情况或任何個別人士或病人個案的醫學建議、診斷或治療，亦不應取代專業醫學建議、診斷或治療。