病緊嘅時候除咗食藥之餘，針對症狀揀食物其實都好有幫助！
🥛乳酪中的益生菌能降感冒率
益生菌富含鈣、多種維他命和礦物質，以及最重要的益生菌，能幫助腸道維持健康。研究證實，益生菌也能減少兒童和成人感冒的機率、加速康復。
🍊柑橘類水果能減輕發炎
柑橘類水果例如#橙、#檸檬 和 #葡萄柚 等，含有大量的類黃酮(Flavonoid)和維他命C，可以減輕發炎症狀，增強免疫力，幫助對抗發燒。
🍯蜂蜜可舒緩喉痛和咳嗽
生病時，喉嚨可能會因為細菌感染而疼痛，而蜂蜜中含有豐富的抗微生物劑，可以幫助改善這種狀況。另外，蜂蜜也能有效治療兒童咳嗽，但12個月以下的寶寶，不能食用。
🧄大蒜抗菌功能有百年歷史
大蒜對身體的好處非常多，它具有抗菌、抗病毒和抗黴菌的效果，還可以提升免疫系統的功能。感冒生病時，不妨在雞湯或肉湯中添加大蒜，不但可以增添風味，又可以對抗疾病。
🫔薑作用似非類固醇消炎藥
薑還具有抗氧化、抗微生物和抗癌作用。生病時，在料理中加一點薑，或是泡杯薑茶來喝，都是不錯的選擇。
🥥椰子水能補充電解質
當發燒、大量出汗、嘔吐或腹瀉時，人體會損失大量的水分和電解質，這個時候，椰子水就是您的理想飲料了，因為椰子水不光好喝，還含有葡萄糖和人體補充水分所需的電解質。
🍣三文魚是病人的最佳蛋白質
三文魚是適合在生病時攝取的食材，因為它富含人體所需的優質蛋白質以及Omega-3脂肪酸，具有抗發炎的效果。三文魚也含有許多維生素及礦物質，其中維生素D能幫助增強免疫功能。
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以上資訊並不構成對一般情况或任何個別人士或病人個案的醫學建議、診斷或治療，亦不應取代專業醫學建議、診斷或治療。