運動易傷關節？關節炎患者的運動宜忌

幾乎任何關節都可能出現骨關節炎，骨科醫生詳析手部關節、膝關節炎症的成因與治療方法。

膝關節炎症狀，有分初期、中期、後期的轉變。要預防傷到關節，緊記避免過量運動、運動前認真熱身，運動後就要做冷卻拉筋動作幾大要點。只要遵從指引，進行不需大幅度用力的運動，便可簡單預防關節炎。