夏日炎炎，最啱同陽光玩遊戲。不過近日天時暑熱，紫外線指數爆標，要注意在酷然天氣下當心中暑！喜愛戶外活動或需室外工作的人士，更要多加留神。到底中暑有甚麼症狀？中暑時該如何正確處理？
中暑原因有幾種，人在酷熱的環境下體溫上升，身體機能便會自動調節降溫。在高溫下，如身體未能即時調節體溫，身體中的水分和鹽分失衡，就會造成中暑。再者，長時間流汗，身體鹽分和水分大量流失、沒有適時地補充水分，都是中暑的主要原因。
中暑通常有以下症狀：
輕微中暑
熱抽筋，身體不自主骨骼肌收縮所造成的肌肉疼痛，可以持續1至3分鐘不等。
熱暈厥，暫時性暈厥。
熱衰竭，大量出汗、疲倦、身體全身無力、頭暈、頭痛、血壓降低、臉色蒼白、核心體溫上升。
嚴重中暑
皮膚因負責體溫調節的中樞調節的功能失常而無法散熱，呈現乾燙潮紅狀態；患者此時會出現意識不清，體溫超過40度，造成中樞神經異常。
中暑處理方法：
1.如發現患者中暑，應立刻前往陰涼處。
2.鬆開衣服，讓患者平躺休息。
3.用水擦拭患者身體及搧風；如有冰袋或冰毛巾，可敷在患者頸部、雙側腋下及股溝等位置。
4.讓患者喝水；情況許可時，應飲用補充電解質的運動型飲料及或生理鹽水。
5.患者已喪失意識或無法飲水，應立即送院。
預防中暑：
1.帶備和補充足夠的水分，以防脫水。
2.戴闊邊帽或撐傘，穿淺色和通爽的衣物，減少身體吸熱，並方便排汗及散熱。
3.進行消耗體力的戶外活動時，應避免飲用含咖啡因飲品，如咖啡和茶，以及酒精類飲品，避免增加水分經泌尿系統流失的速度。
4.避免在酷熱天氣下進行劇烈運動，或作遠程的登山及遠足等活動，因為高溫、出汗和疲勞都會額外消耗體力。
5.調整工作安排，在較涼快的時段工作；如必須在炎熱環境下工作，盡可能在工作地點加設遮陰，於定時在涼快處休息，讓體力回復。
