🔥 減脂飲食公式🔥
一拳頭👊主食+一拳頭👊蛋白質+兩拳頭👊👊纖維
🔥三餐最佳時間🔥
早餐:7:00-9:00
午餐:11:30-12:30
晚餐:17:00-18:00
19:00後盡量只飲水
三餐製作盡量少油少鹽，先食菜再吃蛋白質最後吃主食‼ ️‼ ️
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以上資訊並不構成對一般情况或任何個別人士或病人個案的醫學建議、診斷或治療，亦不應取代專業醫學建議、診斷或治療。
減肥一周食譜 食足一周瘦足一圈 #至識健康
