減脂期選啱食物✅先可以越吃越瘦
🔴減脂期間可以放心吃，閉眼入的優質食物
⚫️熱量偏高，減脂期應該盡量不吃或少吃的食物
✨早餐
早餐可以多吃一些五穀粗糧，比如蒸玉米、蒸紫薯、蒸紅薯之類的，這些食物不僅有很強的飽腹感，而且最重要的是很健康。早上喝粥也是很好的選擇，溫熱養胃。但切忌食中式包及饅頭之類，熱量太高
✨午餐
這裡主要是一些肉類需要注意🥩
牛羊肉這些都是沒問題的，但是減肥的朋友要記住⚠️火腿、煙肉、熱狗、炸雞盡量不要食
✨晚餐
這裡給大家羅列了一些具體的菜品，大部分蔬菜都是可以食。有一些熱量炸彈💣，例如披薩、燒烤、火鍋這些，在減肥期間就要主動和它們say bye～遠離它們🙅
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以上資訊並不構成對一般情况或任何個別人士或病人個案的醫學建議、診斷或治療，亦不應取代專業醫學建議、診斷或治療。