想減肥keep fit，人人都知要食少啲。但平日上班返學，幾乎日日出外吃午餐，究竟在茶記、快餐店，有沒有吃得飽的低卡午餐選擇？
飯團：約150 kcal
華御結寫晒有幾多卡，好易揀～
魚蛋米：約260kcal
唔好飲湯！
生牛河：約300kcal
唔好飲湯 x2
茄牛通：約350kcal
唔好飲湯 x3
薯仔沙律：約350kcal
有得走醬就走醬，可以再減80卡
板燒雞腿包(走醬)：約350kcal
唔走醬直接加多100卡，肥死
焗薯：約200kcal
如有配菜，最好揀三文魚、雞肉、素菜類
野菜雞扒飯：約550kcal
走雞皮激減約140卡
魚生飯：約575kcal
食啦～我冇補充
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以上資訊並不構成對一般情况或任何個別人士或病人個案的醫學建議、診斷或治療，亦不應取代專業醫學建議、診斷或治療。