瘦身是女生們一生的課題，要成功瘦身，除了決心和方法，減肥計劃的可行性也非常重要！專家指出，減肥應該是一個健康而可持續的過程，每星期減掉0.5至1公斤，是一個合理目標。傳統的節食方法可能會有反彈問題，而通過改變生活習慣，可讓減肥變得更容易，事半功倍，現在就傳授五個生活小習慣，讓你輕鬆瘦身！
專注進食：
吃飯時不要看電視或玩手機，專注在進食這件事上，這樣，可讓大腦更快接收到飽肚的訊息，避免過量飲食。
使用小餐具：
使用小一點的餐具進食，這會讓大腦產生錯覺，認為你已經吃了很多食物，從而增加滿足感。
避免飲用碳酸飲料：
碳酸飲料中的甜味劑，會導致胰島素增加，繼而增加食慾，所以要盡量避免飲用碳酸飲料。
增加蛋白質攝入：
每餐平均都應該要含有蛋白質，例如魚肉、豆腐、雞蛋等，這樣可更容易產生飽腹感，減少進食量。
良好的睡眠習慣：
良好的睡眠習慣，可增加與減肥相關的荷爾蒙分泌，幫助控制體重。所以，建立一個良好的睡眠習慣是非常重要的。
