人體有12條主要經絡，其中有一半都經過雙手，手部可說是一本隱藏的健康百科全書！有中醫傳授五個好用的手部穴道保健，幫助疏散風邪、祛風濕、寧心安神，改善睡眠。
原來，穴道保健不只腳底按摩，手也能反映出許多身體訊息。陰虛體質的人，手心容易發熱，尤其在下午及晚上時候較為明顯，也會出現口乾、失眠等症狀，常出現在更年期、輪夜班與長期熬夜的人。不妨參考以下五個實用手部穴位保健：
●合谷穴
合谷穴有疏散風邪、清泄肺氣的功效。感冒以及頭面部的諸多問題，包含頭痛、顏面神經麻痺、過敏性鼻炎等，都會用到它，也是臉部美容重要穴位之一。合谷穴位置在手部虎口處，大拇指和食指掌骨之間，按下去痠脹感明顯；也可將大拇指與食指併攏，隆起最高點就是合谷穴。
●曲池穴
另一個感冒常用穴位是曲池穴，它具有疏邪熱、利關節、祛風濕、調氣血的功效。由於位在肘關節處，網球肘、手肘臂附近的神經痛也會用到它。當彎曲手肘，手肘外側的肘窩橫紋盡頭就是曲池穴。
●內關穴
有寧心安神、和胃止嘔、寬胸效果，因此常用在心神不寧、胸悶、心悸、失眠等症狀。此外，遇到暈車、暈船等狀況，也可以多加利用。內關穴位於手臂內側，腕橫紋下約三根手指頭寬的地方，在兩條肌腱（橈側腕屈肌腱與掌長肌腱）之中。
●神門穴
神門穴是手少陰心經的原穴，可安神寧心、清心火，用來改善失眠，平復焦躁的情緒。把掌心朝上，在腕關節內側尺側腕屈肌腱的旁邊，小拇指對應到手腕上的肌腱旁，靠近大拇指的那面就是神門。
●勞宮穴
勞宮穴與神門穴類似，都擅長瀉心火、清血熱，因此也可以治療失眠、除心煩，對於熱象引起的口臭也有幫助。勞宮穴位在手掌心，握拳時候中指指尖對應的地方。
手穴保健通常會用拇指指腹，或者彎曲食指用指節按壓穴道，按壓方向通常以垂直好施力為主，使用的力道與時間以身體能承受為宜，有痠脹感即可，中途可休息，也可重複揉按。如果出現身體不適，應立刻中止並持續觀察身體情況。
