深情一分鐘💞專訪片段🎬對方「已讀不回」好折磨?港大講師贈你一字對應

深情一分鐘💞專訪片段🎬對方「已讀不回」好折磨?港大講師贈你一字對應

「已讀不回」影響的範疇很廣泛,無論是職場上司下屬、家庭長輩晚輩,以至情侶之間,「已讀不回」不時引致誤解以至爭拗。臨床心理學家李堅翔博士(George)在「東張+《深情一分鐘》跟觀眾們深入探討,他強調「已讀不回」背後其實還牽涉每個人的回覆習慣,不宜過份解讀,最好的一字對策是:等!

🧘「已讀不回」有時是習慣🧘

「我們要知道,就算他秒回你,或者他已讀不回,是不完全代表他是不是真的喜歡你。」George以曖昧中的男女作例子,強調不應單純因「已讀不回」而患得患失,但反而應該多了解對方的回覆習慣,他說:「他可能真的不是太喜歡用電話,已讀不回是一個習慣。他可能很喜歡你,但是沒有這個習慣,都不一定會經常回你。」

若真的被「已讀不回」,George提醒我們有時也應檢討自己的通訊習慣,設身處地想一想:自己接收到這堆訊息會不會也很不耐煩?「如果我接到自己的訊息,都覺得煩得要命的話,那人家當然是很辛苦。」因此他絕不建議不理性地不斷追問。

😡不要報復或責備😡

「一字記之曰:等!」George認為溝通就是需要耐性,待對方回應後,也不要想着要報復或責備,以免給別人太大壓力。

但當然,若然是曖昧對象,也有些警號提醒大家可能要考慮放棄。George坦言:「如果你真的感覺到他對你沒興趣的,你說的話他都好像不太願意回應,永遠不會主動找你,然後突然間又會不見了,你找不到他,那些情況可能真的要放棄了。」

但塞翁失馬,焉知非福?George強調,能認清對方不是合適對象根本就是福氣!「我要恭喜你!因為你放棄一個男神或女神,全街的男神或女神都等着你,沒有必要因為一個人而令到自己這麼辛苦,像來回地獄又折返人間似的。」

🌷花若盛開,蝴蝶自來🦋

也其實,在愛情裏自身的價值,不在於外在條件,更多是自我價值的體現,因此George認為大家與其糾結於對方是否重視自己、是否愛自己,不如先經營好自己,他一語道破經營愛情的其中一項重要元素:「你越是覺得自己有價值,人家才會覺得你有價值。」

📺George未來會繼續在「東張+」周末推出的《一分鐘》系列專訪片段中,與大家分享維繫愛情、家庭、處理情緒困擾以及職場心理學的貼士,敬請留意。💕

📝專家介紹📝

李堅翔博士,加州執業臨床心理學家、婚姻及家庭治療師(AAFT),現為香港大學高級講師,並是香港大學佛法輔導碩士課程主要創辦人之一。

深情一分鐘💞專訪片|港大講師醒你「吵大鑊」必勝術 人身攻擊、翻舊賬輸得最慘!

任何關係少不免會意見不合甚至「吵大鑊」,臨床心理學家李堅翔博士(George)上周在「東張+」《深情一分鐘》專訪已戳破「真命天子/天女」迷思,強調關係需要經營,不是遇到「對的人」就相親相愛下去。那兩個人一旦爭執,如何將傷害減到最小?他說有三點特別要留意:

1️⃣不要人身攻擊
2️⃣停一停,避免說出後悔之言
3️⃣以事論事,別不斷翻舊賬

「我們生氣時,想去攻擊對方,這是很正常的。但我覺得無論如何生氣,心裏都要有些底線。」George強調,最重要的底線就是千萬不要人生攻擊,他舉例說,罵人的話如「你成世都唔改!」「你永遠都唔理人感受!」等等,都其實針對別人性格或缺點,字裏行間已「睇死」對方,這樣只會越罵越僵持,所以切記要「對事不對人」。

其次就是盡量保持理性,以免覆水難收,「很多時候我們都會後悔自己在吵架時說過的話」,所以記得就讓自己先停一停,想清楚真正想解決的問題,再針對問題討論。同時,最好針對當下發生的事情,切忌不斷翻舊賬。George建議局限吵架的地方,如雙方協議只在家裏爆發罵戰,外出就不再提及,都可以將傷害減輕。

🥶冷戰時需要勇氣突破僵局🥶

不少情侶或夫婦「吵大鑊」後都會陷入冷戰,但冷戰其實對雙方以至對這段關係都可以構成很大傷害。George以梁靜茹名曲《勇氣》的歌詞勉勵大家:「愛真的需要勇氣!」縱使受傷了,我們仍應該勇敢釋出善意,尋求相處得更好的方法。他慨歎,一旦彼此劍拔弩張,只會互相傷害。

「你越是給自己脆弱的那一部分出來跟別人接觸的話,他是愛你的,他不會見到你脆弱,就『機會來了!要摑你一巴』,是不會這樣的,他會心痛你,會願意自己反省自己的責任。」George語重心長地說:「愛情就是這樣,生氣、發脾氣了,不要緊,一定要找到一個機會去緩和、去溝通。」

📺George未來會繼續在「東張+」周末推出的《一分鐘》系列專訪片段中,與大家分享維繫愛情、家庭、處理情緒困擾以及職場心理學的貼士,敬請留意。💕

📝專家介紹📝

李堅翔博士,加州執業臨床心理學家、婚姻及家庭治療師(AAFT)與香港大學佛法輔導碩士課程主要創辦人之一。

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