訓練筋腱與肌肉，要打好「筋、肌」關鍵！

2024-01-31 18:26

林秀怡、大王外出向運動治療師請教，如何訓練筋腱與肌肉，要打好「筋、肌」有妙法！

分別鍛鍊頸部伸展、聳肩、馬步扭腰上伸、馬步扭腰上伸、站立抬腿等簡單動作，有效改善姿勢和舒緩痛症，多練習對身體有益。