天氣濕濕渾身不自在 濕重特徵和袪濕食譜你要知

近期天氣濕濕，濕氣又重，渾身不自在，如果你都有相同感覺，不如一起揪出濕重主因，對症下藥，為身體強力「抽濕」！！不如看看以下的濕重特徵，包括胃脹、肚脹、口淡或口中黏膩、胃口變差、身體困倦而重或腫、關節痛、精神不振、疲倦乏力等。

有中醫師表示，要為身體「抽濕」，首先要明白身體的「濕」從何來。中醫認為，濕有內外之分，外濕多由氣候潮濕、居處潮濕、涉水淋雨等導致；內濕大多在於脾失健運，水液運行受到阻礙，濕從內生。然而，環境的外濕侵犯人體，常致脾失健運，濕從內生；脾失健運，又容易招致外濕的侵襲，濕氣內外夾攻。


針對脾胃虛弱人士，可試試以下養生食材：

黨參雲苓白朮淮山煲豬展

材料： 

黨參1両，雲苓8錢，白朮8錢，淮山1両，豬展1斤。

製法：

豬展洗淨飛水，切塊；其餘材料浸透洗淨。將所有材料放入煲內，加入清水10碗，煲滾後改用文火煲2小時，加適量的鹽調味，即可飲用。


針對寒濕中阻人士，可試試以下養生食材：

韭菜炒雞蛋

材料：韭菜1把、雞蛋2隻、生薑2片。

製法：

先韭菜洗淨切段，再將雞蛋拌勻，備用。下油熱鑊，先放蛋液，然後下韭菜和薑片炒熟，即可。