老人斑長久以來，都是一件易請難送的皮膚問題，不要以為老人斑只是在老年才會出現，如果身體內出現毛病，都會形成老人斑。了解老人斑、色斑的形成，再從日常小習慣著手，改善及預防老人斑的形成。
中醫角度，色斑產生主要是跟肝、脾、腎有關。肝來說是因為肝氣鬱結，情緒憂鬱、抑鬱，可用素韾花、茉莉花等來梳肝解鬱，減輕色斑問題。腎虛也容易產生色斑。腎虛所導致的色斑亦跟年紀有關，「年過四十，陰氣自半」，45歲後加上氣血弱，會容易因為腎虛而導致色斑。
1｜預防紫外線
日曬光內的紫外線，是令肌膚變差的元兇之一，導致黑色素沉澱，從而形式色斑。想阻隔紫外線，就要勤做防曬。
2｜減少進食高油高脂
經常進食高油脂的食物，會令皮膚加速氧化，除了變差，也有可能會出現色斑。日常飲食應以多纖維和豐富維他命的食物為主。同時應該要注意減少進食感光食物如芹菜，這類食物在太陽下，會令黑色素增強。
3｜養好脾胃
中醫角度，脾胃是負責輸送營養和水去身體不同地方，當脾胃弱時，正常的養分輸送不到身體應該要去的地方，會容易凝聚色斑。如果氣血循環不好，會加重色斑。豐富的早餐可幫助養好脾胃，九時前吃的早餐特別好，豆漿、薏米做簡單早餐，預防色斑。
4｜黑色食物補腎
45歲後加上氣血弱，容易出現腎虛情況，而腎虛所導致的色斑會皮膚偏暗、偏黑，正是所謂的「老人斑」，出現在手、腳或身，色斑會偏暗。想改善這類色斑，補腎是其中一個方法，黑色食物如黑芝麻、黑木耳、黑棗有助補腎。
