現代人減壽 全球五大短命原因排行榜 孤獨也是病久坐會短命？

除了遺傳病，還有甚麼因素會影響壽命？有醫生指出，綜合多項研究顯示，有五大因素容易令現代人減壽，最嚴重恐致短命十年！據世界衛生組織（WHO）指出，全球每年有200萬人死於呢一種習慣！

隨著醫療技術的提升，現代人平均壽命延長。不過，另一方面，糖尿病、癌症、中風等疾病也有年輕化趨勢，不少人壯年離世，短命原因是甚麼？
有腎臟科醫生在社交平台發文指，壽命長短，除了與先天基因有關，也受日常生活習慣影響，當中有些都市人的常見習慣會不知不覺令人縮短壽命。歸納出五大短命原因，排第一位的是甚麼？


第1位：肥胖

有研究指出，持續肥胖達五年會讓死亡風險加倍；肥胖長達十五年的人士，死亡風險是一般人三倍。肥胖會增加患癌症、心臟疾病、腦血管疾病、糖尿病、高血壓性疾病、慢性下呼吸道疾病、腎炎、腎病症候群及腎病變、慢性肝病及肝硬化的風險。

第2位：吸煙

有研究發現，每日吸一枝煙，壽命會縮短13.8分鐘；如果每日吸一包煙（20枝），就會縮短壽命十年。吸煙人士罹患肺阻塞的風險較非吸煙人士高6.3倍。無吸煙習慣的成年人，若每周暴露於二手煙的環境超過十小時，也會令肺阻塞導致死亡的風險增加1.42倍。

第3位：久坐

世界衛生組織曾發表一份報告指，「久坐不動」容易引發肥胖、糖尿病、高血壓、癌症等各種疾病，全球每年更有200萬人因此死亡。澳洲雪梨大學有研究顯示，比起坐著時間不足四小時的人士，每日久坐8至11個小時的人士，其死亡風險增加15%；坐11個小時以上的人士，死亡風險更高達40%。而久坐30分鐘，會令血液流動速度下降70%，導致血液變「濃稠」容易阻塞，形成高血壓和動脈硬化，增加心肌梗塞、狹心症、腦中風的風險。糖尿病、癌症的風險，也會增加2.5倍和21%。

第4位：孤獨

有外國研究顯示，孤獨的心理狀態，會令死亡風險增加26%。長期孤獨也會削弱人體的免疫系統，導致孤獨者早死風險提高32%。孤獨引起的死亡風險，主要與缺乏健康的生活習慣、社會資源、心理壓力、社會監督等四大因素有關。

第5位：失眠

美國亞利桑納大學一項長達40年的流行病學調查分析發現，長期失眠達六年以上人士，死亡風險增加58%，同時會提高罹患糖尿病及心血管疾病的風險。亦有研究報告指，每日睡七小時的東亞人死亡率最低。男性每日睡八小時，死亡率會增加9%；每日睡九小時則會增加18%；睡十小時則會大增43%，而女性睡眠時間多於或少於七小時，死亡率也會增加。