推廣「全民運動」，由你和我開始，體適能教練鄭鍵明前來分享定時運動的好處。先從兒童的平衡力開始，教練示範豆袋平衡訓練，針對3至6歲的幼稚園學生，能鍛鍊上身的平衡力。而針對小學生的動態平衡訓練，透過左右移動身體，可鍛鍊整體平衡力。同時示範單腳企

《流行都市》「睇餸食飯」環節，黃亞保傳授一道「薑蔥砂鍋煀龍躉片」製法。配料繁多，製作甚考功夫，留心看看保哥處理龍躉片的秘訣。不要看輕蒜頭、乾蔥頭、薑配料對菜式昇華的作用。爆香青蔥頭、蔥尾及其他配料，最後將龍躉片鋪在各樣配料面頭，下調味料後，

清潔家居大有學問和策略，特別是廚房，若經常在家煮食的煮飯達人，抽油煙機消耗量極大！裝修顧問教大家循序漸進，清潔廚房可由抽油煙機開始，細心留意去除頑固污垢的技巧和小幫手，除油浸漬粉怎樣使用？繼而清潔水龍頭與不鏽鋼煲，不妨運用梳打粉，清潔度一流

面相學上，鼻子可透視女士的婚姻運程？玄學家蘇民峰師傅再為大家指點迷津，揭示鼻的玄機。鼻以長、直為佳，鼻高者代表自尊心強、有自信，但會相對以自我為中心。鼻子相學中，男與女有何區別？鼻樑有節，如何解說？「鼻扁姑娘奶奶相」；鼻樑有痣容易影響婚姻？

「子宮內膜癌」是本港常見婦女癌症之一，如發現陰道異常出血，應及早求醫。臨床腫瘤科醫生李慧妍詳析，年過六十、直系親屬曾確診乳癌、子宮癌或卵巢癌，又或是肥胖等症狀，皆屬此症的「高危一族」。除了控制體重和注意飲食，有何方法能治療與預防子宮內膜癌？

三姐於《流行都市》節目就慈善宴受訪後，邀得同來的許美德師傅，兩位大廚一起發功，合力炮製「鮮茄流心蛋炒飯」。切番茄看似簡單，原來都有學問，又看看煮製番茄的技巧。足料炒飯粒粒皆美味；炒飯上碟後，將流心蛋鋪在飯面。最後步驟，把煮好的番茄、蛋黃拌勻