西洋菜🆚莧菜
椰菜花🆚西蘭花
除左樣好似，仲有咩分別？
西洋菜
秋冬當造
必須煮熟方可進食
菜式：西洋菜豬展湯、上湯杞子蒜香西洋菜
莧菜
高鐵高鈣
菜身軟滑
菜式：金銀蛋莧菜、蒜炒莧菜苗
西蘭花
十字花科蔬菜
含有高抗氧化劑
菜式：西蘭花三文魚飯、西蘭花炒牛肉
椰菜花
同樣十字花科
可以幫助抑制癌細胞
菜式：椰菜花飯、椰菜花炒五花腩
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街市蔬菜圖鑑 西洋菜VS莧菜 椰菜花VS西蘭花 #夠鐘開飯
