多喝水，對身體有益。不過開水確實無色無味，部分人的確非常討厭喝水嗎！想多喝水但又怕沒味道的白開水？以下是營養師傳授小技巧，改喝「帶味水」，馬上把水變好喝，還有照顧心血管、抗氧化、照顧喉嚨的效果。
●檸檬水、葡萄柚水
檸檬和葡萄柚含有豐富維他命C，能抗氧化、有益心血管。清爽的味道很多人愛，可促進胃口、胃酸分泌，幫助消化。可用幾片檸檬搭配一公升的水製作。
●蜂蜜水
若喜好甜味的話，蜂蜜水是比含糖飲料更棒的選擇，蜂蜜有抗氧化、照顧喉嚨、改善睡眠等益處，但需注意，蜂蜜有肉毒桿菌孢子，兩歲以下小孩抵抗力較為不足，不建議飲用。可用一茶匙配400c.c.的水飲用。
●薄荷水
薄荷富含多種維生素和礦物質，如維他命C、鈣、鎂、鐵等，有提神、潤喉、健胃、消炎、舒緩情緒等功效。可抓一把薄荷洗乾淨後，加到水壺中約1.5公升，也可加幾片檸檬。
●花茶
秋天的杭菊、小油菊，加一把枸杞的菊花茶不但補水，菊花枸杞還有明目養肝效果，很適合全家大小一起飲用。
正確喝水方式：少量多次慢慢喝
喝水好處多，可以增加飽足感、加速代謝，對減重也很有幫助，建議每日攝取的水量，是體重X35c.c.。但要特別提醒，很多人是口渴才喝水，一喝就是一大瓶，這樣反而不利吸收，正確喝水方式是少量多次、慢慢喝；也要注意帶味水中的食材，僅作為提味輔助，要適量添加不可過量。