情緒的好壞，可以影響到我們日常生活和工作，特別是香港的生活壓力很大，想要情緒穩定，需要擁有(並保持)良好的心態。透過食物，原來可以擁有快樂！分享透過以下五類飲食來幫助穩定情緒，很多人都不知道的飲食方法，不妨一試。
當情緒低落時：吃辣
心情差的時候，可以吃點比較刺激的食物，像是辣椒、洋蔥等來刺激產生痛感，這時候的大腦為了緩解這個感覺，就會分泌腦內咖，以減緩痛感，也讓我們更平衡更穩定。
當生氣煩躁時：吃甜
生氣時可以透過吃一些甜點，來幫助大腦產生反應，生成多巴胺，讓人感到愉悅和舒適感。
當焦慮煩憂時：吃酸
焦慮、心緒不定的時候，可以適當吃些酸性食物，幫助膠著的心情獲得緩解；經常心神不定、總是滿頭大汗的人，是需要來點酸食幫助穩定情緒！
當精神萎靡時：吃鹹
鹹味食物含有納，可平衡身體細胞和血液生長、促進代謝。早起很沒精神，整天疲倦不已，或是習慣晚睡熬夜的人，可適時的吃點鹹粥或是熱熱的湯麵，來緩解身心疲憊。
當疲憊不勘時：吃苦
苦味的食物，其實可以幫助刺激神經，讓人從疲憊狀態中鬆弛下來，幫助醒腦、恢復精力。
