女生們都希望擁有健康美麗皮膚，飲食也是影響皮膚健康的重要因素。過多攝取糖份和精緻澱粉會導致血糖升高、胰島素分泌過多，進而影響皮膚的油脂分泌和代謝，產生暗瘡、暗沉等問題。因此，戒糖對於改善皮膚狀態十分重要。台灣網友實測了「戒糖養膚」，短短一個月膚質已有明顯改善，大家不妨參考一下！
戒糖可謂是近年最熱門的護膚法，早前便有台灣女生在討論區分享了實測的成果，還分享了她「戒糖養膚」一個月的小心得！她發現不少有同樣困擾的人，不是選擇醫美，便是選擇戒糖和勤勞養膚，怕痛的她果斷選擇後者，並堅持了一個月。實測後膚質大有改善，肌膚不再泛紅和長粉刺，毛孔也變得緊緻了許多！
「戒糖養膚」方向：飲食、保養與睡眠
為了養出好皮膚，台女遵從了戒糖和勤勞養膚方法，其中可分為三方面：飲食、保養和睡眠。方法聽起來很簡單，但能夠堅持下來絕不容易，必須抱著不能放棄的心態撐下來，持續努力即可漸漸看到膚質變好。
「戒糖養膚」第一週飲食
主要戒掉精緻糖類，例如含糖飲料、麵包、蛋糕和甜點等，早餐時將常吃的麵包，改成了茶葉蛋搭配無糖豆漿或咖啡。此外，還減少了米飯和麵食的攝取量。
「戒糖養膚」第二週飲食
幾乎戒掉了所有的澱粉和糖類。想吃水果的話，會盡量挑選含糖量比較低的番石榴和莓果等。第二週已明顯感覺到肌膚變得更加透亮，摸起來也更加光滑。
「戒糖養膚」第三週飲食
當漸漸習慣戒糖的飲食模式時，更加嚴苛地完全不喝latte，而改喝美式咖啡或是無糖茶。除了膚質變佳，連體重也減輕了近4kg。
「戒糖養膚」第四週飲食
基本飲食習慣已經定下來，由於比較愛吃零食，因而會在網上訂購一些低糖零食，以滿足口腹之慾。由於仍然沒有攝取到醣類，體重又減輕了1kg，皮膚更是愈來愈好。
