橘子也是我們經常吃到的香甜水果，一口咬下酸甜多汁的滋味。橘子除了美味外，還有什麼好處？營養師表示，橘子的營養成分眾多，含膳食纖維、維他命B群、維他命C等，可以調節血壓、防感冒、保護心血管。
橘子的營養超級豐富，富含六大營養素，對身體的好處也相當完全。不過，橘子雖然香甜好吃，也要注意攝取量，一顆橘子約為一份水果，每日一至兩份即可。橘子為柑橘類，營養素甚多，不過鉀含量與糖量偏高，若是高血糖、腎臟病、體重管理的人，千萬別吃太多。
防便秘、促排便
橘子富含膳食纖維，可以協助腸胃道蠕動、幫助排便、維持腸胃道機能正常。
維持身體機能
橘子含有維他命B群，促進身體代謝、維持正常生理機能及增強體力。
防感冒
橘子具有維他命C等成分，可減少自由基、幫助鐵質吸收、促進膠原蛋白合成、預防感冒。
保護眼睛
橘子含有胡蘿蔔素，可以維持視力健康、增加黏膜健康性。
調節血壓
橘子當中含有礦物質鉀，可調節血壓、維持心肌功能、減少鈉滯留體內、降低水腫問題。
保護心血管
柑橘多酚有抗發炎、維持心血管健康等作用。
