美式早餐點食先健康？營養師推薦這大菜單 跟着吃美味又瘦身！

當談及美式早餐，腦海中浮現的絕對少不了那香脆的煎蛋配煙肉、焦香的薯餅，大大份，超美味！喜愛品嚐美式早餐的飽足感，又想健康，有營養師在網上推薦五大美式早餐選擇，不僅讓你輕鬆享受美味，還能掌握健康的卡路里，助你實現瘦身目標。


- 荷包蛋+牛油果抹醬土司（350大卡）

荷包蛋提供高品質的蛋白質和維他命，牛油果抹醬補充了單不飽和脂肪酸和纖維，有助促進飽足感和心血管健康。


- 燕麥片+鮮奶（300大卡）

燕麥片富含膳食纖維和蛋白質，有助穩定血糖；鮮奶則提供了鈣質和蛋白質，為骨骼和肌肉提供所需營養。

- 全麥貝果+優格醬（360卡）

全麥貝果提供纖維和複合碳水化合物，有助於提供長效能量，優格醬則提供了優質蛋白質和益生菌，有助促進腸道健康和消化。這個搭配不僅口感豐富，而且營養均衡。


- 蒸馬鈴薯+煎三文魚（310大卡）

蒸馬鈴薯富含複合碳水化合物和纖維，為身體提供長效能量，同時三文魚則是優質的蛋白質來源，提供豐富的Omega-3脂肪酸，有助於心血管健康和抗發炎。

- 無麩質鬆餅+炒蛋（345大卡）

無麩質鬆餅提供低碳水化合物選擇，同時，炒蛋提供優質的蛋白質和必需的維他命D和B群。這個組合不僅適合對麩質敏感的人士，而且營養豐富，具飽足感。