【血糖/陷阱/蕃薯/饮品/糖份/糖分/三文治/糖尿病】台湾减重医生范亚萱在YouTube频道拍片表示，她在诊所遇到最经典的「伪健康」早餐组合，是蕃薯加五谷粉，因两样都是淀粉，加起来会糖分「大爆炸」，有代谢症候群人士要小心吃用。
范亚萱又指，早餐店的饭团、油条、咸豆浆也是常见「地雷」，曾有一名50岁男患者早餐常吃这些食物，结果出现前期糖尿病。她指这是双重高淀粉组合，建议对方改吃以蛋白质优先、少淀粉、多蔬菜的食物，3个月后糖化血色素从6.4降至5.6，回到正常值。
吃错三文治血糖飙升越食越饿
范亚萱表示她会吃三文治，但要挑对种类，吃错也会变「血糖炸弹」，如火腿蛋三文治的白面包，容易让血糖上升，加工红肉钠含量高，沙律酱也有含氢化植物油，这些都是健康陷阱，甚至会让人越吃越饿。范亚萱指她在有空时会吃「开放式三文治」，半盘蔬菜沙律、2只蛋、酸种面包、牛油果、无糖花生酱，再配一杯手冲咖啡。
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