哈佛大學的研究表明,男性每月射精21次,相較於每月射精4-7次的男性,攝護腺癌的風險可降低31%。
泰國朱拉隆功大學的提拉瓦博士也指出,保持每月至少21次性生活,可減少前列腺癌風險20%。
波士頓大學的研究進一步證實,40-49歲男性每月性生活8-12次,患癌風險降低10%,而13-20次則降低20%。
這些研究認為,性生活可能通過激素影響,提升免疫力,降低患癌風險。
然而,過度射精可能帶來心理壓力,因此男性應保持適度性生活。
為預防攝護腺癌,男性還應戒除菸癮、酗酒,規律運動,採取健康飲食。
美國泌尿科學會的研究指出,多攝取蔬果可能降低攝護腺癌風險。綜上所述,保持良好的生活習慣和適度的性生活,是維護攝護腺健康的重要途徑。
預防前列腺癌的方法包括以下幾個方面:
- 定期體檢:對於年齡在50歲以上的男性,建議定期進行前列腺特異性抗原(PSA)檢測和直腸指診(DRE),以便早期發現異常。
- 健康飲食: 增加蔬菜和水果的攝入,特別是富含番茄紅素的食物,如番茄和西瓜,因為番茄紅素可能有助於降低前列腺癌的風險。 減少紅肉和高脂肪食物的攝入,選擇瘦肉和低脂肪蛋白質來源。 限制加工肉類和高鹽食品的攝入。
- 保持健康體重:肥胖與前列腺癌的風險增加有關,因此通過健康飲食和運動來維持健康體重是重要的。
- 規律運動:定期進行中等強度的運動,如快走、游泳或騎自行車,可以降低前列腺癌的風險。
- 避免吸煙和限制飲酒:吸煙和過量飲酒都被認為是前列腺癌的危險因素。
- 保持良好的性生活:如前所述,適度的射精頻率可能有助於降低前列腺癌的風險。
- 補充劑: 鈣和維生素D的補充可能與降低前列腺癌風險有關,但需要在醫生的指導下進行。 蜂膠和其他抗氧化劑補充劑也被研究,但它們的效果尚未得到廣泛證實。
- 了解家族史:如果有家族成員患有前列腺癌,應該與醫生討論早期篩查的可能性,因為家族史是前列腺癌的一個重要風險因素。
- 減少環境暴露:避免長期暴露於有害化學物質和污染物,如農藥和重金屬。
- 心理壓力管理:長期的心理壓力可能會影響免疫系統,因此學習壓力管理技巧,如冥想、深呼吸和放松練習,可能有助於預防癌症。
需要注意的是,雖然上述方法可能有助於降低前列腺癌的風險,但沒有哪種方法可以保證完全預防。因此,與醫療專業人員合作,進行適當的篩查和預防措施是非常重要的。