加拿大研究關閉手機一個功能2周大腦年輕10歲改善心理健康如服抗抑鬱藥注意力+幸福感提升

【手機/研究/大腦/健康/智能手機】綜合外媒報道，加拿大不列顛哥倫比亞大學研究人員發現，關閉手機的互聯網功能2周可讓大腦「年輕」10歲。研究涉及400人，包括來自美國和加拿大的學生，以及達工作年齡的成年人。研究人員要求他們下載一個應用程式，該應用程式會阻斷他們的智能手機的互聯網功能，但他們仍然可以打電話和發送短訊。

注意力提升

參與者在研究前後接受調查，以衡量他們的大腦功能和心理健康。研究結果顯示，他們的持續注意力得到很大提升，相當於比他們實際年齡年輕10歲的人的注意力水平。

改善心理健康如服抗抑鬱藥物

此外，90%的人稱他們的心理健康有所改善，程度大於預期的抗抑鬱藥物治療2周的效果。他們還表示，其個人幸福感和生活滿意度有所提高。

研究人員認為，大腦的這種變化可能是由於人們花費時間的方式發生變化，他們花在互聯網的時間減少，而更多地進行面對面的交流、運動和接觸大自然。在研究期間，參與者的屏幕使用時間幾乎減半，從每天5小時14分鐘下降至2小時41分鐘。

研究人員在《PNAS Nexus》雜誌上發表的實驗結果中指出，儘管互聯網提供許多好處，但減少與數碼世界的持續連接可以產生巨大的正面影響。我們的研究結果提供了證據，證明阻斷智能手機的互聯網2周，可以對幸福感、心理健康和客觀測量的持續注意力能力產生顯著改善，即使那些沒有完全遵守的人也經歷顯著、儘管更為適度的改善。這些發現表明與線上世界的持續連接是有代價，因為當這種連接減少時，心理功能會得到改善」。