【油漱法/漱口/口臭/蛀牙/敏感牙齒/牙周病/排毒/椰子油】台灣家醫科醫生李思賢在Facebook發文，指「油漱法」（Oil Pulling）是一種自然療法，來自數千年前的印度阿育吠陀醫學（Ayurveda），在現代被功能醫學、自然療法甚至生物駭客圈重新拿出來討論。
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李思賢解釋油漱法即用油漱口，傳統上用的是芝麻油，但現在大多數人會選擇椰子油，因味道較溫和，且裡面含有的月桂酸（lauric acid）有抗菌特性。
油漱法實際操作
他指操作方式並不複雜：早上起床後、還沒刷牙前，拿1大匙（約10至15mL）椰子油含在嘴裡，慢慢漱動10至20分鐘，不要急、也不要太用力，時間到就把油吐掉，切記要吐在垃圾桶，否則會造成水管堵塞；亦記得不要吞，然後正常刷牙、漱口便可。
椰子油漱口2大益處
李思賢指這樣做可以排毒，因油的質地本來就能吸附一些脂溶性的物質，加上在口腔中與唾液混合、乳化，這個過程會幫助帶走口腔裡的細菌、代謝廢物，甚至可減少口腔內的毒素負荷。
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其次是微生態調節，口腔其實有自己的菌叢平衡（oral microbiome），如壞菌太多，容易有牙周病、蛀牙、口臭等問題。椰子油裡的月桂酸被研究指出能抑制像Streptococcus mutans這類的壞菌，這類細菌與蛀牙、牙菌斑、發炎反應有關。
改善口氣、牙齦、敏感牙齒
曾有人發現進行油漱法數周後，口氣改善了、牙齦不再容易流血，甚至改善敏感牙齒。2015年刊登在Nigerian Medical Journal的一份研究，60名患有牙齦炎的受試者，每日以椰子油漱口1周後，牙菌斑與牙齦炎指數明顯下降，顯示椰子油具抗菌和抗炎潛力。2020年刊登在期刊Heliyon的一篇系統性回顧，共分析12項研究，結論椰子油漱口可在一定程度上減少牙菌斑與改善牙齦發炎狀況，但整體研究規模小、方法異質性高，仍需更嚴謹實驗驗證。
油漱法改善全身健康
李思賢指油漱法不乏外國權威醫生或專家的推廣，像是Bruce Fife醫生是油漱法最知名的推廣者之一，他認為油漱法不僅能改善口腔健康，還能通過清除毒素幫助全身健康，如緩解頭痛、改善皮膚狀況等。美國自然療法醫生Joseph Mercola支持油漱法作為改善口腔健康的自然方法，特別推薦椰子油，認為這是一種簡單、低成本的方式來減少口腔細菌並支持牙齦健康。美國克利夫蘭診所預防醫學專家Sandra Darling在文章中提到，油漱法（特別是椰子油）可能有助抑制牙菌斑形成，並認為其在發展中國家等資源有限地區可作為口腔衛生的預防性家庭療法，但她強調這不是刷牙和牙線的替代品，但有一定輔助作用。
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