久咳不癒｜超簡單10分鐘焗陳皮水化痰止咳袪濕｜🍊陳皮水食譜/飲用宜忌/ 教你點飲收最佳效果？

【陳皮水】直到4月，香港仍處於流感高峰期，加上春天乍暖還寒，身邊唔少人都有傷風感冒，呼吸道感染就算的後遺症，就係咳唔停，咳最難醫，睇幾多次醫生仍然係久咳不治，食極藥都唔好，不如試下飲陳皮水。陳皮水做法簡單，日常飲用都得，對一些咳嗽輕微但不斷尾的都有幫助，內文有介紹焗陳皮水食譜、陳皮水功效、陳皮水飲用宜忌，點樣飲先有效果？

🍊 陳皮水食譜

1️⃣ 取 1-2片陳皮（3年以上陳化效果更佳），用清水沖洗表面灰塵。
2️⃣ 放入杯中，注入 300ml 熱水（80℃以上），加蓋焗10分鐘即可飲用。
3️⃣ 可反覆沖泡至味道變淡。

🍊 陳皮水焗水貼士

陳皮焗10分鐘後，不宜長泡在水中以免生澀味，最好先將焗好的陳皮水倒進另一杯子飲用。稍後才加水作第二、三泡。

🍊 陳皮水飲用方法

🔹想得到最佳功效，要周期性及規律地飲用，如每週 2-3 次。
🔹單次勿過量，每日不超過 3 杯，過濃傷胃。

🍊 陳皮水好處

1️⃣ 理氣健脾：緩解腹脹、消化不良，適合飯後飲用。
2️⃣ 化痰止咳：改善寒咳或痰多，尤其換季時節。
3️⃣ 促進消化：陳皮中的揮發油能刺激腸胃蠕動。
4️⃣ 解郁開胃：改善食慾，疏肝氣
5️⃣ 祛濕化痰：利尿祛濕，消水腫
6️⃣ 輔助降脂：抑制膽固醇，促代謝
7️⃣ 抗氧化：含橙皮苷，幫助清除自由基，延緩衰老。