身體警號 | 哈佛研究身體一個部位反映壽命「變細」=全身細胞老化醫生教5招自測

【身體/警號/哈佛/研究/身體/壽命/細胞/老化/醫生/頭髮/長壽】台灣胸腔暨重症專科醫生黃軒在Facebook發文，指頭髮其實藏著「老得快不快」、「活得久不久」的秘密密碼，頭髮掉落的速度、變白的時間至頭皮的狀態，早就悄悄透露健康警訊與老化指數。

黃軒表示，頭髮在正常情況下，一天會長約0.03至0.04厘米；當捱夜、吃垃圾食物，頭髮會變得乾枯、分叉，甚至大把掉落；相反，一頭濃密、有光澤的秀髮，意味身體正在「滿血狀態」。

毛髮變細、脫落=細胞衰老

美國哈佛大學和南加州大學的聯合研究團隊發現，毛囊的老化速度和細胞端粒長度密切相關，而端粒正是當前醫學界用來預測壽命的一大指標。一篇發表於《Front. Pharmaco》期刊的研究指出，頭髮毛囊幹細胞的耗竭跟毛髮變細、脫落有直接關聯，這種細胞耗損也是全身細胞衰老的縮影之一。

即如在40歲前就出現大範圍落髮、頭皮變薄、髮根明顯萎縮等現象，可能代表細胞也在「集體提早退休」，這不只是外貌問題，而是全身老化進程的紅燈。

越來越多研究證明，「早發性白髮」可能與氧化壓力、DNA損傷、甲狀腺功能異常、自體免疫疾病，甚至長期慢性壓力有關。如一個人年紀輕輕就長滿白髮，除了遺傳，很可能是內分泌系統或慢性壓力導致的代謝異常。

黃軒指出，如每天掉超過200條頭髮，而且洗頭時像下「毛毛雨」，可能是身體在求救。而常見與壽命風險相關的落髮因素包括：

頭髮稀疏、軟趴趴，可能是營養缺口或內分泌失調的警訊。健康的人頭髮通常有彈性又濃密，壽命也更有保障。

20多歲就滿頭白，壓力、維生素B12不足也可能是兇手。研究顯示，過早白髮可能跟心血管健康有關，而心臟好不好，直接決定能活多久。

拿把尺子記錄一個月頭髮長了多少，正常人每月約長1厘米，如頭髮「偷懶」，可能是新陳代謝出問題，壽命也可能受影響。

可以去做頭髮礦物質分析，測出頭髮裡的鋅、硒、鐵等含量，從而推測身體健康狀況。

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