【感冒/健康飲食】香港人一年總會感冒幾次，就算睇西醫、食西藥，感冒總係唔斷尾、復原時間極長，如果遇到這種情況，想感冒快啲好但又唔想下下食藥，不妨從生活習慣著手，好像飲食般，有不少食品都可以加速感冒痊癒，好像人人都知生薑可以幫助治感冒，原來唔係個個啱用：另外，還有一款常見早餐食物可對抗上呼吸道，想知即刻睇內文。
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1️⃣ 乳酪 🥛：含有豐富益生菌，可抑制發炎細胞，促進免疫反應正常運作，有助感冒後復原。
2️⃣ 大蒜 🧄：含有抗發炎、殺菌的大蒜素，可加入炒菜或煲湯中攝取。
3️⃣ 三文魚 🐟：富含製造抗體的必需胺基酸，可提供優質蛋白質與維生素 D，有助感冒痊癒。
4️⃣ 生薑 🧡：有薑黃素，具有抗發炎功效，適合感冒初期祛寒，❌但已風寒感冒者慎用❌。可加檸檬🍋加熱茶做檸檬薑茶或薑茶。
5️⃣ 燕麥 🌾：富含β-葡聚糖，可提高免疫力，預防上呼吸道感染🫁，提升白血球活力，更可預防上呼吸道感染。
6️⃣ 豆腐 🧈：口味清淡，適合感冒期間腸胃不適、喉嚨痛者服用，更可補充蛋白質。
7️⃣ 蜜糖水 🍯：能抑制細菌、微生物，緩解與細菌感染相關的喉嚨痛，感冒時可喝蜜糖水，❌但未滿 1 歲的嬰兒不可食用。
8️⃣ 柑橘類水果 🍊：如橙、檸檬、西柚等都含類黃酮和維生素 C，可減輕發炎症狀、增強免疫力，但有咳嗽、喉嚨痛的感冒人士不適宜。
9️⃣ 漿果 🫐：草莓🍓、藍莓、蔓越莓等富含槲皮素和多種維生素，有助加強抵抗力對抗感冒。
🔟 木瓜 🍈：富含抗氧化物，中醫認為其有潤肺止咳功效🫁，不妨加冰糖燉來吃或煲魚湯。
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