咳嗽｜4種痰色教你分咳嗽類型寒咳?熱咳?止咳飲乜好？6大除痰小秘訣

【流感/咳嗽/久咳不癒/寒咳/熱咳/肺火旺/肺熱毒】春夏之間，天氣又熱又凍，特別多人咳嗽，近期大家在辧公室、坐地鐡巴士應該都聽到不少人咳咳咳吧！咳最難醫，如果睇了多次醫生仍然久咳不癒，或者感覺肺內有痰卻咳不出，有可能你一直用錯方法對付咳嗽。本文就教你透過痰色分辦咳嗽類型、也告訴你不同咳嗽的調理方向、食療食譜及6大除痰妙招。

痰色分辦咳嗽類型｜白痰

咳嗽原因：肺寒 ❄️
痰特徵:  風寒犯肺引起的痰中有泡沫，痰量大質地清、白，還有細小的泡沫，伴有鼻塞胸悶等症狀。🤧
調理方向：溫肺化痰、散寒通竅 🔥
咳嗽食療：陳皮蔥薑水 🍵
陳皮1片，生薑3片（去皮），蔥白3段，加水煮5分鐘後關火趁熱喝。

日常養護：
1️⃣注意保暖 🧣
2️⃣忌吃生冷辛辣、水果、蛋、奶等 🚫
3️⃣少量而多次喝溫水。 💧

痰色分辦咳嗽類型｜黃痰

咳嗽原因：肺熱 🔥
痰特徵:黃色伴有結塊的濃痰，喉嚨乾癢、乾痛，口乾鼻乾，舌頭紅、黃膩，大便乾燥 💛
調理方向：養陰潤肺，化痰止咳 🌱
食療建議：魚腥草羅漢果水 🍵
魚腥草10克，羅漢果1個，加水煮滾轉小火煮30分鐘即可。

日常養護：
1️⃣ 雞肉、魚肉、海鮮、牛肉不要吃 🚫
2️⃣忌口辛辣油膩、刺激油炸 🚫
3️⃣飲食以清淡為主 🥗

痰色分辦咳嗽類型｜黏痰

咳嗽原因：肺火旺 🔥
痰特徵:    痰液卡在喉，又黏又癢，導致咳嗽厲害，但總是咳不出來，或者只咳出少量的痰，伴有身體潮熱、便秘、眼乾眼紅。 🥵
調理方向：養陰生津、潤肺止咳 🌿
食療建議：三味滋陰湯 🍵
生地、沙參、麥冬各10克，加350毫升水煮20分鐘。

日常養護：
1️⃣多拍背祛痰，把痰拍鬆，有利於排痰 👋
2️⃣保持飲食清淡 🥦

痰色分辦咳嗽類型｜洞痰

咳嗽原因：肺有毒熱 ☠️
痰特徵:    這種痰帶有難聞的氣味，或帶有血絲，或顏色很深，如綠發黑或深綠色，偶爾伴有發熱胸悶。 🤢
調理方向：清熱生津、潤肺化痰 🌿
食療建議：烏梅三豆飲 🍵
烏梅 2-3 粒、黑豆 30克、綠豆 30克、黃豆 30克、冰糖適量
豆子浸泡2小時以上，豆子、烏梅乾大火煮開後轉小火煮45分鐘至豆子煮爛，加入冰糖煮融即可

日常養護：
1️⃣多拍背祛痰 👋
2️⃣多喝熱水有助於排痰 ♨️
3️⃣忌口辛辣刺激、油膩、寒涼食品

有痰咳不出如何處理？

1️⃣ 多喝溫水
幫助身體補充水分及稀釋粘稠的痰液，容易被咳出，有利於排痰。 💧
2️⃣ 拍背咳痰 👋
在咳嗽期間，坐著或者仰臥，另一個人用空心掌從下而上輕拍背部，有節奏的叩擊，可以把痰拍散，把黏在肺裡的痰拍鬆會容易咳出來。
3️⃣ 暖鹽水漱口 🧂
用暖水沖泡鹽水，含著仰頭漱口，不要吞嚥，幾秒後吐掉，再漱一下口，每2-3小時重複操作。
4️⃣ 搓背 👐
可找人幫忙把背部搓熱，但不要用力過猛，有助痰咳出。
5️⃣ 吸蒸汽 💨
膿痰咳不出來、或是喉頭乾、呼吸不暢，可拿來一杯煮沸的滾水呼吸水蒸氣，有滋潤呼吸道的作用，稀釋痰液。
6️⃣ 保持室內溫度濕度 🌡️
生病期間可把房間濕度保持在50-60%，室內溫度大約25度，這樣有助於痰液咳出。