新冠肺炎疫情活躍度創新高喉嚨痛更明顯如吞刀片 10招紓緩以一姿勢睡覺推薦3食物抗發炎+2款茶飲

【新冠肺炎/疫情/喉嚨痛/吞刀片/醫生/紓緩/姿勢/睡覺/飲食/抗發炎/食物/刀片嗓/茶飲】據台灣媒體報道，新一波新冠肺炎疫情來勢兇猛，不少患者有明顯的「刀片嗓」症狀，即喉嚨痛得像吞刀片一樣。

對此，台灣書田診所家庭醫學科主任康宏銘醫生指，部分患者雖已接受治療，但喉嚨不適的緩解較慢，可考慮透過漱口、喝花草茶等10種輔助方式加速改善，不過其中最重要是「少說話」，讓喉嚨有充分休息，更能有效縮短疼痛階段。

1. 漱口

可用暖水、漱口水或淡鹽水漱口，有助清除分泌物和發炎物質，建議不適時可多漱口幾次。

冰水雖能短暫麻痺喉嚨，但對黏膜無益，且某些人喝凍水會發抖，故建議喝暖水或常溫水，有助潤喉，也不會太刺激。

使用加濕器增加局部空氣濕度，或可有效減少喉嚨乾燥不適。

熱水澡可促進全身循環，也能紓緩不適，但如有發燒則不宜。

可產生一定的抗發炎效果，但濃度不宜過高，以免嗆辣、刺激。

某些花草茶如洋甘菊等，入口較溫和，可暫時紓緩咽喉不適。

可在暖水或茶中加入1湯匙蜂蜜，某些人感覺較舒服，但注意避免太甜，以免黏液變稠，反增加喉部不適。

不吃油炸、過酸（如檸檬、梳打水）和重口味食物，且睡前1小時應避免進食，並注意最好別平躺，適度抬高頭部，以防胃食道逆流發作，令「刀片嗓」惡化。

雖非直接相關，但若自覺牙刷已不潔、建議更換，更有助口腔健康。

應減少說話，特別是避免「扯喉嚨」講話，同時應避免緊張情緒下發聲，減少頸部和咽喉壓力，更有助加速康復。

康宏銘指出，上述方式不僅適用於新冠「刀片嗓」，對於一般感冒或流感造成的咽喉症狀也有紓緩作用。

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