【脫髮/研究/飲品/頭髮/毛囊/白髮/補充/營養素/預防/禿頭/飲料】綜合外媒報道，一項全面的新科學評論表明，有2種飲料可能正在悄悄損害頭皮，令人出現脫髮和提早變白。
據報脫髮可能由多種因素引起，包括遺傳、荷爾蒙和某些藥物治療，嚴重的營養缺乏也是常見原因，但更細微的飲食因素對頭髮健康的影響仍在探索中。為更清楚了解情況，研究人員分析17項營養研究，涉及6.1萬多名年齡在7至77歲之間的人，其中大多數是女性。
含糖飲料導致脫髮
這項發現支持早期的研究結果，即食用含有大量單醣的加工食品是與脫髮有關的間接因素。過量飲用含糖飲料（如梳打水），定義為每周超過3,500毫升，或約10罐12安士的飲料，會增加脫髮風險，尤其男性。因含糖飲料和點心會促進皮脂分泌，皮脂是頭皮上的天然油性物質，在一般情況下，皮脂具保護和滋潤頭皮的作用，但過多的皮脂會堵塞毛孔，滋生細菌，這會引發發炎和刺激，損害毛囊並導致脫髮。
酒精損害毛囊
此外，酒精的高攝取量亦與脫髮和過早白髮有關，研究表明，大量飲酒會導致身體脫水、破壞營養吸收，並使荷爾蒙失調。酒精也會加劇體內的氧化壓力，這會損害毛囊，干擾黑色素的生成，使頭髮變得暗淡、灰白、毫無生氣。酒精更會消耗健康頭髮所需的必需營養素，削弱毛囊並加速頭髮過早變白。
補充2款營養素治療掉髮
如想治療掉髮問題，可多補充維生素D；飲食中鐵元素與頭髮生長亦有關。研究人員又指出，蛋白質攝取量、大豆製品、十字花科蔬菜和補充劑，與脫髮和頭髮密度等頭髮參數的改善也存在正向關係。
如補充劑和改變飲食習慣不起作用，可考慮接受米諾地爾等藥物以及低強度雷射治療等療法。對於較為嚴重的病例，可能需要進行植髮手術。
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