【失眠/醫生/推介/水果/習慣/改善/睡眠/安眠藥】台灣腎臟科醫生江守山曾在節目《健康好生活》中分享，有一名73歲男子是學校退休教授，因失眠問題求診，他自言已10多年沒有睡好，安眠藥從每晚吃1粒，到現在需要吃3粒，但睡眠品質依舊不好，睡覺時睡得不沉，翌日醒來因安眠藥還未完全代謝，還是覺得很累。
一款水果+3個習慣改善失眠
對此，江守山讓該男子睡前吃2個奇異果，因奇異果含褪黑激素。另外要做好睡眠習慣，包括晚餐後不喝酒、咖啡、茶，使用遮光窗簾，並在睡覺時遠離充電器和Wi-Fi（無線網絡）設備，該男子照做後，安眠藥越吃越少，3個月後不吃藥也能入睡。
金/綠奇異果同樣有效
江守山形容奇異果是一個營養豐富的水果，含維生素C、維生素E、大量水溶性和非水溶性膳食纖維，因此有人會吃它來改善便秘。另外，奇異果也含有褪黑激素，有助改善睡眠品質。他引述文獻中只提及吃奇異果有助改善睡眠，但未有指明是哪一種，該男子則分享吃金或綠奇異果都有效。
失眠增糖尿病、癌症、失智風險
江守山又指，如睡不好血壓、胰島素阻抗會升高，增加罹患心血管疾病和糖尿病的風險，也會增加認知障礙症風險，甚至有研究發現，睡不好的人免疫力較低，增加罹患癌症的風險。
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