胃酸倒流是繁忙香港人常見的都市病之一。除咗飲食油膩、進食過急外，其實仲可能與情緒緊張及穿衣習慣有關。台灣雲品中醫院長彭意雯醫師指出，想改善「火燒心」、胸口灼熱等不適，除咗靠藥物，更應從調理脾胃、放鬆心情入手。本文為你拆解胃酸倒流3大真相及中醫健脾護胃湯方推介。
彭意雯醫師：胃酸倒流三大原因
1️⃣ 飲食紊亂令胃氣上逆
進食過快、暴食、夜宵過多，會令胃脹氣壓迫賁門，造成胃酸倒流。油炸、辛辣或高糖飲品亦會刺激胃酸分泌，令症狀反覆出現。
2️⃣ 情緒緊張、壓力令肝氣犯胃
中醫講「肝木剋脾土」，情緒不穩會令肝氣鬱結，影響消化系統運作，使胃氣升降失調，胃酸自然上湧。長期焦慮者更易出現胃痛、噯氣等情況。
3️⃣ 腹部受壓導致胃氣阻滯
長期着緊束衣物、塑身衣、皮帶過緊，或便秘，都會令腹壓上升，胃部受壓後酸液順勢倒流。孕婦同樣屬高危族群。
改善胃酸倒流的中醫方法
1️⃣ 改善飲食模式
少食多餐、細嚼慢嚥，避免辛辣、煎炸、咖啡及酒精飲品。飯後避免立即平躺或劇烈運動。建議多食粥品、白蘿蔔湯、薏米水等清潤食物。
2️⃣ 放鬆身心、減壓護胃
保持心境平穩、適時休息，以伸展運動、太極或冥想舒壓。中醫認為情緒平順可助肝氣順達，腸胃自然通暢。
3️⃣ 穿著鬆身、減少壓迫
避免穿着過緊衣物或束腹產品，讓腹部保持暢通，減少胃酸倒流機會。
中醫推薦4款健脾護胃食療推介
彭醫師表示，配合合適中藥調理體質，有助舒緩胃酸倒流問題。服用前宜諮詢專業中醫師。
1️⃣ 柴胡疏肝湯、加味逍遙散：疏肝解鬱、平衡情緒。
2️⃣ 旋覆花代赭石湯：降逆止嘔，紓緩火燒心。
3️⃣ 保和丸、烏貝散：助消化、制酸、保護胃壁。
4️⃣ 山藥、白芨、浙貝母入湯：潤胃修復、健脾和中。
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