【立冬/2025/禁忌/生肖/注意/健康/顏色/好運/轉寒/節氣/湯水/益氣/養胃/中醫】今天（7日）是二十四節氣中的「立冬」，台灣命理師「小孟老師」和柯柏成在Facebook發帖，分享立冬的禁忌與習俗。
立冬6大禁忌
1. 不宜過早外出
立冬天氣寒冷，長輩若太早出門，心血管收縮較不舒服。立冬非常寒冷，外出容易感冒生病，當日需早起者，建議多穿衣服。
2. 不宜飲大量熱水
立冬為極寒日，飲用過熱熱水容易身體磁場忽陰忽陽、忽冷忽熱，易導致身體不適。
3. 忌洗熱水澡過久
立冬極寒日，空氣中陰氣極盛，洗澡過久陽氣會下滑，室內溫度也會被大量陰氣覆蓋，導致皮膚乾、搔癢，嚴重會脫皮，最好快速洗完。孩童洗完容易打冷顫，不小心就會冷到產生筋骨較濕寒，容易骨頭痠痛。
4. 忌運動激烈
立冬天氣較寒，過度跑步運動，容易導致心血管收縮劇烈，老人也容易有心血管疾病發生，因此立冬應避開過量運動。
5. 立冬後最好早睡早起
俗話說「秋冬養陰」，晚上9時開始就是陰氣開始，因此立冬後最好早睡早起，睡眠時間長才能補足精氣，讓身體不斷活化。
6. 忌淋雨
立冬若淋到雨，容易生病感冒，同時被認為會損害運勢，出門要帶把傘以防萬一。
立冬傳統習俗
1. 補冬
古人認為立冬寒氣重，身體容易不適，因此要補冬，建議吃羊肉爐或薑母鴨來補氣血。
2. 拜祖先
立冬可拜祖先，感謝祖先一年幫忙，拜完可吃湯圓，代表家家團圓。
3. 吃餃子
古人流行在立冬吃餃子，因立冬為秋冬交替的節日，因此「交」替就成為「餃」，故用吃餃子代表節日交替。
4. 吃甘蔗
古人擔心喝補氣湯與食物會上火，因此開始以吃甘蔗來替代進補。然而冬天也是一年最後的節氣，選在立冬吃甘蔗也有「倒吃甘蔗」的意謂。另外在福建、潮汕，有「立冬食蔗齒不痛」的說法，因此立冬更要吃甘蔗與炒飯。
5. 吃生蔥
古人指立冬吃蔥，能讓身體散發體汗，使陰氣能隨汗液排出，如此氣血循環就通。
3個生肖注意立冬
柯柏成則指，立冬有3個生肖需要注意：
1. 生肖蛇
由於正值「本命年」，整體運勢起伏較大，計劃常被半路攔截，因此做事要有備案。如正好是農曆十月出生，容易感到疲勞，需注意心血管、眼睛及過勞問題，應維持正常作息，另外要多小心交通。
2. 生肖虎
與流年形成「寅巳相刑」，需特別留意關節、筋骨痠痛和神經系統方面的不適，避免劇烈運動造成的傷害。
3. 生肖雞
這個節氣開始有貴人，如今年度業績還沒達標，可趁年底前衝一波，只要主動出擊都容易遇到貴人相助。如有簽約的場合，記得帶自己的印章（材質需要好一點，避免普通的木頭便章），可增加簽約率，避免待在辦公室裡等業績上門，只要多勞就能多得。
衣食住行開運法
至於台灣社團法人台中市名門命理教育協會創會理事長楊登嵙，亦分享衣食住行的開運大法：
食的開運大法
少食生冷食物，也不宜過量進補。一般人可適當食用熱量較高的食品，如牛、羊，但同時要多吃新鮮蔬菜、富含維生素和易於消化的食物。
衣的開運大法
天氣寒冷，五行喜火調候，火的顏色為紅色、粉紅色、紫色、紫紅、橙紅色等暖色系，穿著顏色鮮艷、亮麗、活潑且鬆軟衣物，讓心情也好起來，好運就跟著來。
住的開運大法
家裡的燈光要暖色系、太陽光色調，而不是冷白色，以提升宅運。將家中黑色、深藍色、灰黑色等冷色系的窗簾、門簾、枕頭、棉被等，換成紅色、粉紅色、紫色、紫紅、橙紅色等暖色系。梳化或椅子可加上暖色調的坐墊及背墊。此外，往室內盆栽綁上紅色、金色的彩帶或小飾品。如器具有損壞，不宜再使用。
行的開運大法
應早睡晚起，日出而作，保證有充足睡眠。
立冬飲食
本港註冊中醫師陳通則曾分享立冬的飲食，他指據「秋冬養陰、冬季養腎」的原則，冬季可適量多吃點鹹味食品，如海帶、紫菜和海蜇等。此外應多吃溫熱護陽之品以抵禦寒冷，如羊肉、牛肉等，桂圓、胡桃、核桃、栗子、大棗、淮山和木耳等。當然菜也不可少，如黃豆、紅蘿蔔、油菜、芥菜、韭菜等。冬季應少吃寒性食物如螃蟹、海蝦、西瓜和提子等。
立冬節氣湯水
【桂圓排骨杞子湯】
- 材料：桂圓15粒、杞子30粒、紅棗10粒、排骨1斤、蟲草花適量、牛大力1兩。
- 功效：益氣養血、壯腰補腎、填精益髓。
【淮山粟米豬肚湯】
- 材料：淮山1條、粟米1條、豬肚1隻、熟薏米1兩、冬瓜半斤、栗子10粒。
- 功效：益氣健脾養胃、溫陽散寒祛濕。
【鴿子石斛湯】
- 材料：鴿子1隻、石斛20克、黨參1兩、熟地15克、杏仁10克、佛手瓜2個。
- 功效：滋補肝腎、益氣養血、滋陰疏肝。
【猴頭菇骨頭湯】
- 材料：豬脊骨1斤、猴頭菇3朵、桂圓15粒、黑棗6粒、紅蘿蔔2條。
- 功效：強身健體、養胃和中、益精補虛。
【杜仲巴戟湯】
- 材料：杜仲15克、巴戟天15克、豬尾巴1條、白蘿蔔1條、生薑6片。
- 功效：補腎強腰壯骨、溫陽益氣。
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