【刷牙/NG行為/琺瑯質/白刷/牙膏】早晚刷牙、用水漱口，一般都認為是對牙齒最好的習慣。但有牙科專家表示，即使是最勤力刷牙的人，也可能犯錯，抵消他們的努力。
據《BBC》報道，英國伯明翰大學牙科學院的Praveen Sharma博士表示，英國有一半的成年人患上牙齦疾病，而牙齦出血是早期症狀之一，「如牙齦出血或腫脹，表明需要更好地刷牙」。他指很多人日常都做錯4件事，如能改變這些錯誤做法，就能改善牙齒健康。
1. 認真刷1次比快速刷2次好
Sharma博士表示，關鍵在於質量，而不是數量。「如你能抽出時間，應每天認真刷牙2次，或是每天認真刷1次，以及快刷2分鐘1次。如每天只有時間好好刷牙和使用牙線1次，建議在晚上進行」。
清潔方法方面，每隻牙都有外側、咬合面和內側，這3個面都需要刷洗。Sharma博士建議輕柔、畫圈地刷洗牙齒每個表面，不要施加過多壓力，特別要注意牙齒和牙齦的交界，因牙齦疾病容易在這裡發生，「重要的是專注於刷毛的感覺，用心刷牙，不要同時滑手機」。
2. 不要在早餐後刷牙
很多人飯後立即刷牙，但這可能對琺瑯質有害。理想情況下，應在吃早餐前刷牙，不要在進食酸性食物後刷牙。
如在飯後刷牙，需相隔一段時間。因食物和飲料中的酸性物質，尤其果汁或咖啡中的酸性物質，會軟化琺瑯質，如立即刷牙，會磨損琺瑯質。Chris van Tulleken醫生建議飯後用漱口水去除酸性物質，如吃早餐後刷牙，最少等待30分鐘。
3. 刷牙後不要沖洗
Sharma博士提醒刷牙後僅吐掉牙膏，不要漱口，因漱口會沖走殘留牙膏中濃度較高的氟化物。刷牙後如想漱口，可使用漱口水。
4. 貴牙膏並非更好
Sharma博士表示，牙膏只要含有一種關鍵成分，選擇哪個品牌其實並不重要，「只要牙膏含有氟化物，差別就不大」。氟化物有助保護琺瑯質，防止蛀牙。他又指自己傾向購買更便宜或正在減價的牙膏。但如有牙齦敏感等問題，牙醫可能會建議使用特定牙膏。
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