【刷牙/牙刷/沾水/牙醫/迷思/牙齦/正確/次序/順序】據日媒「Otonanswer」報道，部分人刷牙時，會先潤濕牙刷再塗抹牙膏；有些人則會直接塗抹牙膏而不潤濕，千葉縣船橋市大神宮牙科診所牙科保健師Erika Gunji就提出正確刷牙方法。
Q1. 塗抹牙膏前用水潤濕牙刷正確嗎？
Gunji表示，如先用水潤濕牙刷，之後塗抹的牙膏會被稀釋，效果會降低，還會產生更多泡沫，令牙刷接觸牙齒的位置更難分辨，繼而導致遺漏一些部位。然而，這會導致灰塵沾在牙刷上，如擔心衛生問題，可在沖洗牙刷後瀝乾再使用。
Q2. 用熱水沖刷刷毛恢復原狀？
Gunji指出，當牙刷刷毛散開時，避免用熱水沖刷使其恢復原狀。雖然熱水可暫時使刷毛恢復原狀，但這會損壞刷毛和塑膠零件。
Q3. 成人可用兒童牙刷？
兒童牙刷的刷毛較短，部分成年人認為成人牙刷無法觸及口腔後部而使用兒童牙刷，但這會容易傷害牙齦。如覺得難以觸及口腔後部，可選擇刷頭較小的牙刷。
Q4. 刷牙忌太用力？
刷牙太用力反而無法有效去除污垢，因牙刷握得太緊會造成不必要的用力。應像握鉛筆一樣握住牙刷，一次刷2、3隻牙，讓刷毛觸及牙齒和牙齦線之間的縫隙，輕輕用力，以免刷毛彎曲，並以短促、連續的動作刷每隻牙。
正確刷牙方法
Gunji表示，應將牙膏擠在徹底瀝乾的牙刷上刷每隻牙，先從牙齒背面開始刷，找到刷毛接觸牙齒和牙齦線之間縫隙的角度，以小而快速的動作刷洗以去除污垢。
刷牙後，用拇指指腹在流水下徹底沖洗牙刷，然後瀝乾並懸掛晾乾。如刷毛之間殘留任何污垢，應再次沖洗直至清除乾淨。如多名家庭成員將牙刷存放在同一個地方，應在牙刷之間留出空間，以免刷頭相互接觸。
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