【刷牙/牙膏/沾水/漱口水/牙結石/牙齒/染色/牙醫】台灣牙醫黃斌洋在節目《醫點不誇張》中表示，一般官方建議，每天刷牙最少2次，不過他通常每天會刷5次，甚至會用兒童牙刷。而牙刷的選擇相當重要，要選軟毛、小頭、不要太密，還要確定刷到最後面。
他表示，醫學界普遍建議使用「貝氏刷牙法」，即用旋轉的方式，將牙縫裡的東西清出來。首先牙刷以45度輕微摩擦，接著旋轉，最後在咬合面上同樣用旋轉的方式輕柔地刷。
刷牙牙膏不應沾水
黃斌洋指出，刷牙時牙膏不要沾水，因沾水後會產生泡泡，有泡泡後很多人會想吐掉，導致牙膏在口腔裡的時間不夠長，「現在新的觀念是乾刷，讓牙齒跟牙膏接觸時間夠久，不要馬上漱掉」。
3種情況才用漱口水
另外他提醒，不是每個人都適合用漱口水，因為它成分含藥，適用於牙周手術後、牙齦紅腫或發炎時，有助抑制細菌；但若口腔健康狀況良好，則不建議長期或頻繁使用，「據臨床觀察，長期使用漱口水可能導致舌苔變色、牙齒染色、味覺異常或牙結石變多」。
餐後15至20分鐘才刷牙
對於很多人飯後會馬上刷牙，黃斌洋表示，如吃的東西以蛋白質為主，就可以馬上刷牙；但若吃的食物以酸性為主，建議15至20分鐘後再刷。
不過，由於太麻煩，牙醫界現在統一建議，用餐後先用清水漱口清掉殘渣，讓唾液再礦物質化的神經功能開始作用，15至20分鐘後再刷牙。
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