【家居/健康/長壽/專家/家品/致癌/心臟病/睡覺】綜合外媒報道，來自英國「Valor Wellness」的Shayne Keddy博士是一名長壽醫生，他建議從家中移除4件常見物品，並警告它們可能會從內而外地悄悄破壞身體。
Keddy博士警告，常見的家庭用品會滲出化學物質，最終進入體內，「如果你關心你的荷爾蒙、睡眠和長期健康，這些事情比你想像的更重要」。
1. 微波爆谷袋
他指這些包裝袋內襯有一種叫「PFAS」的永久性化學物質，它們不會自然分解，可在環境中存在數百年甚至數千年。當爆谷袋加熱時，化學物質會滲入食物中，最終不可避免地進入體內。
在一項研究中，研究人員發現，連續1年每天吃微波爆谷的人，其體內PFAS含量比平均值高出63%。這些化合物已被證實與多種健康問題有關，包括高膽固醇、免疫系統減弱、荷爾蒙失衡、癌症、不孕以及兒童發育遲緩。
Keddy博士建議使用氣炸爆谷機，或用椰子油和海鹽在爐火上自製爆谷。
2. 香薰蠟燭
燃燒香薰蠟燭時會釋放苯、甲醛等化學物質，長期吸入是有毒。苯是一種已知的致癌物，與白血病和其他血癌有關，吸入苯也會刺激呼吸系統。至於高濃度甲醛會刺激皮膚、眼睛、鼻子和喉嚨，甚至可能增加癌症風險。
研究表明，燃燒香薰蠟燭會加劇室內空氣污染，增加人體接觸化學物質的風險。一些研究甚至表明，即使蠟燭未點燃，也可能釋放毒素。
3. 空氣清新劑
插電式香薰、噴霧罐、汽車空氣清新劑等，會釋放多種合成化學物質的混合物，其中一些物質在其他國家被禁用，其中包括「Lilial」，這是一種香料化學物質，因其生殖毒性而在歐盟被禁用，但在美國仍被廣泛使用。
另一種合成香料「HICC」在歐洲被禁用，因它會引起皮膚過敏，但仍可在美國的空氣清新劑和清潔產品中找到。
即使是微量的化學物質也與偏頭痛、哮喘發作、呼吸問題、皮膚刺激和神經系統問題有關。
4. 夜燈
開夜燈會令晝夜節律即「調節睡眠-覺醒模式」、荷爾蒙釋放和體溫的24小時周期被擾亂。冷色調的LED燈會告訴大腦現在是白天，這會抑制褪黑素的分泌。
在一項研究中，研究人員讓參與者分別接受6.5小時相同亮度的藍光和綠光照射。結果顯示，藍光抑制褪黑激素分泌的時間是綠光的2倍，對晝夜節律的干擾程度也是綠光的2倍。
這會讓人感覺昏沉，長期暴露於藍光可能與多種健康問題有關，例如二型糖尿病、心臟病、肥胖和癌症。醫生建議晚上使用暖色調燈泡。
【延伸閱讀】
家居用品安全 | 醫生列家居5大隱形殺手 增肺癌肝病失智風險 兩法寶取代一類有毒清潔劑