【肚脹/食物/組合/腸胃/壓力/推介/脹氣/食材/料理】台灣營養師張語希在Facebook發帖，表示很多人總是覺得肚脹，有時不一定是吃太多，而是吃了「脹氣組合」。
5款食物容易讓人肚脹
- 豆類（大豆、紅豆、毛豆）
- 椰菜花
- 芋頭、蕃薯
- 麵包
- 奶類
她指尤其澱粉加蛋白質和水果一起吃，這個組合吃後會超級肚脹，腸胃壓力瞬間升級。
對此，她推介5款消脹氣食物：
- 菠蘿：含鳳梨酵素，幫助分解蛋白質
- 薑：溫暖腸胃、促進蠕動
- 乳酪：補充好菌、平衡腸道
- 香蕉：富含鉀，有助排氣
- 果醋：促進消化、幫助代謝
張語希又分享一道暖胃又實用的「消脹氣料理」：白蘿蔔薑片湯：蘿蔔含消化酵素；薑片溫暖腸胃，只要在料理裡加一點薑，腸胃就會舒服許多。
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