【冬天/洗澡/沖涼/血壓/動作/危險/昏厥/保命】台灣胸腔暨重症專科醫生黃軒在Facebook發文，指冬天洗澡是一天中最舒服的時刻之一，但不少患者冬天洗完澡就「倒下來」，需入住急症室和加護病房，而問題不在於水，而在於患者忽略了溫差。
他指冬天家裡溫差最大的地方是浴室，只有攝氏10至12度甚至更低，當一脫衣服，身體立刻進入冷休克模式，出現：
- 交感神經暴衝
- 血管急速收縮
- 血壓瞬間飆升
一開熱水時，血管又被迫快速擴張，這種冷熱的劇烈切換，對心臟與血管造成負擔。研究顯示，冬季洗澡時，人體會同時承受三重壓力：
- 冷暴露：脫衣瞬間血壓上升
- 熱水刺激：血管擴張、血壓快速下降
- 站立與彎腰：回心血量改變，容易頭暈、昏厥
4類族群高危
- 高血壓、心臟病
- 糖尿病（自律神經反應慢）
- 長者
- 長期捱夜、脫水的人
黃軒表示，很多人不是「洗澡洗到出事」，而是在洗澡的前5分鐘或洗完站起來那一刻倒下。而冬天洗澡，有5個動作最危險：
- 洗前不暖身，直接脫光
- 浴室冰冷，沒有任何暖氣
- 水溫一次開到很熱
- 洗太久，蒸到頭昏
- 洗完立刻衝出浴室吹冷風
冬天洗澡保命順序
洗澡前
- 先開浴室暖氣或熱水放蒸氣3至5分鐘
- 穿著衣服在浴室適應溫度再脫
- 建議浴室溫度不低於18°C，避免在極冷環境下沐浴
洗澡時
- 先沖腳→小腿→手臂→再到身體
- 水溫溫熱即可，不是燙
- 洗澡時間控制在10至15分鐘內
洗澡後
- 先擦乾、穿好衣服
- 在浴室坐1至2分鐘再走出來
- 避免立刻彎腰、蹲下
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