【銀屑病/搔癢/關節痛/紅斑/服藥/果汁】據英國《每日郵報》報道，來自英國威爾斯波伊斯郡布雷肯的50歲婦人Janine Price是一名兩孩之母，她憶述20年來，她一直患有銀屑病，飽受全身搔癢難耐的紅色斑塊和劇烈關節痛的折磨。
「它完全是毫無預警地發生，當時我正懷有第一個孩子。我的手臂和身上開始出現一些隨機的斑點，但對我來說，頭皮上的斑點是最嚴重，我當時以為只是得了很嚴重的頭皮屑。」
嘗試各種療法無效
在被診斷出患有銀屑病（一種自身免疫性皮膚病）後，她嘗試各種方法，從抑制發炎的類固醇藥膏到光療，甚至還有一種化療，但情況一直惡化，「有些方法可能暫時有效，但過不了多久，問題就會捲土重來，而且來勢洶洶。它們更加顯眼，看起來又紅又腫，非常引人注目。我開始注意到它們，尤其當我的臉上開始出現斑塊的時候」。
這種疾病開始影響她的日常生活，尤其當她患有乾癬性關節炎時，令她在做家務時感到非常痛苦，「這意味我的活動量減少，這讓病情惡化」。
做兩件事擺脫紅斑
經過多年的不適和沮喪，Janine終於找到解決方案——節食和運動。她戒掉超加工食品，減少糖的攝取量，多吃水果和蔬菜，並且每天早上都喝一杯蘆薈汁。
除了改變飲食習慣，她也開始練習瑜珈和跑步，她現在正準備參加半馬拉松。這種方法徹底改變她的身材，共減掉約19公斤（約42磅）。
「開始積極運動數月後，我注意到我的皮膚狀況有改善，並且堅持這個計劃10多年，我的生活發生翻天覆地的變化。」
減肥減輕乾癬症狀
現在，根據一篇具里程碑意義的研究論文，專家呼籲將減肥干預措施納入銀屑病的標準治療方案中。牛津大學研究人員發表一項針對14項研究的回顧性分析，這些研究涉及約1,000名患者。研究發現，減重可改善乾癬患者的生活品質並減輕症狀。他們也發現，體重減輕越多，銀屑病的改善程度通常也越大；而且，病情較重的患者往往獲益更多。
一些研究表明，地中海飲食也可能有助改善乾癬症狀。2025年一項研究發現，在16周內堅持以植物性食物為主、富含健康脂肪和全穀物飲食的參與者中，有一半人的症狀減輕75%。
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